私もいよいよ今年で36歳。
僅かではあるものの体の衰えを感じる今日この頃。
夜眠くなる時間が早くなり、朝起きる時間が一段と早くなっているし・・・。
まるで老人。
酒も飲む量は変わらないが、酔うタイミングが早まってきているし、そのリミットに気付けなくなっている。困ったもんだ。
最近いつも以上に仕事が忙しかったこともあり、若干トレーニングがおろそかになっていたのと、年齢を重ねるにつれてトレーニングを増やしていかないと、体の衰えをストップさせることができないことを痛感。
ベンチャーの経営をしていくためには、体力も非常に大事な要素。
体力がないオッサンになってしまっては、アーリーステージのベンチャー企業で十分なパフォーマンスを出すことは難しい。(っていうかいつまでアーリーステージなんだっていう話もあるが・・・)
なのでこれから1週間に2回の早朝ランニングと、週に1回のワークアウトを課して、夏に向けて肉体改造を行っていこうと思う。
基本的には自分に甘いタイプなので、あえてブログで宣言してプレッシャーをかけてみることに。
ここから3ヵ月くらいで、現在75キロ弱の体重を72キロくらいまで絞れれば、腹筋も割れ始める。但し大事なのは筋肉を落とさずに体重だけを落とすこと。
基本的には食事制限だけだと脂肪よりも筋肉の方が落ちやすいので、体重は減っても体脂肪率は上がってしまう。さらには食べるとすぐにリバウンドするという最悪のダイエットになってしまう。
蛋白質を摂取しつつ、筋トレを継続し、一方で糖質・脂質の摂取を抑え、有酸素運動を増やしていく。
いやー考えるだけで続けられるイメージがない。
が、最近周りの経営者仲間の多くが、マラソンやトライアスロンに挑戦して、肉体改造に成功していたりするので、負けていられない。
努力することは大嫌いだが、だらしない体になるのはもっと嫌いなので、仕方なく努力することにした。
3ヵ月後くらいにまたこのブログでご報告します。。。。
僅かではあるものの体の衰えを感じる今日この頃。
夜眠くなる時間が早くなり、朝起きる時間が一段と早くなっているし・・・。
まるで老人。
酒も飲む量は変わらないが、酔うタイミングが早まってきているし、そのリミットに気付けなくなっている。困ったもんだ。
最近いつも以上に仕事が忙しかったこともあり、若干トレーニングがおろそかになっていたのと、年齢を重ねるにつれてトレーニングを増やしていかないと、体の衰えをストップさせることができないことを痛感。
ベンチャーの経営をしていくためには、体力も非常に大事な要素。
体力がないオッサンになってしまっては、アーリーステージのベンチャー企業で十分なパフォーマンスを出すことは難しい。(っていうかいつまでアーリーステージなんだっていう話もあるが・・・)
なのでこれから1週間に2回の早朝ランニングと、週に1回のワークアウトを課して、夏に向けて肉体改造を行っていこうと思う。
基本的には自分に甘いタイプなので、あえてブログで宣言してプレッシャーをかけてみることに。
ここから3ヵ月くらいで、現在75キロ弱の体重を72キロくらいまで絞れれば、腹筋も割れ始める。但し大事なのは筋肉を落とさずに体重だけを落とすこと。
基本的には食事制限だけだと脂肪よりも筋肉の方が落ちやすいので、体重は減っても体脂肪率は上がってしまう。さらには食べるとすぐにリバウンドするという最悪のダイエットになってしまう。
蛋白質を摂取しつつ、筋トレを継続し、一方で糖質・脂質の摂取を抑え、有酸素運動を増やしていく。
いやー考えるだけで続けられるイメージがない。
が、最近周りの経営者仲間の多くが、マラソンやトライアスロンに挑戦して、肉体改造に成功していたりするので、負けていられない。
努力することは大嫌いだが、だらしない体になるのはもっと嫌いなので、仕方なく努力することにした。
3ヵ月後くらいにまたこのブログでご報告します。。。。