ブログやFacebookの投稿について、いろんな方からワインとワークアウト(ダイエット)ばかりだとご指摘を頂くことが多いが、それをわかった上であえてブログでのシェイプアップ宣言。


本日4月9日より4月23日までの2週間ほど、朝・昼・夜の糖質制限に加え、一定のカロリーコントロールとワークアウトを実施し、夏に向けて肉体をシェイプアップすることを決意!

ま、シェイプアップというよりは、日々の暴飲暴食によりたるみきった体を元に戻す程度だけどw

みっともない数値をあえて披露すると、現在の体重が約75kg。

4月23日時点での目標体重は71kgと4kgの絞込を目指す。

筋肉が落ちてしまうと本末転倒なので、ワークアウトを週2回ほど実施しながら、糖質とカロリーコントロールにより脂肪を落とし、体脂肪率も現在の17〜18%から15%くらいまでは絞りたいところ。


意志が弱く、というか美味しいご飯や麺を食べたいという意志が強すぎて、なかなか肉体改造に着手できないまま暖かくなってきてしまった。だんだん薄着になっていく季節柄、だらしない体に苛立ちを覚えつつあるので、このタイミングで敢行しようと決意。

ということで今日からの2週間で会食が入ってる方々、ビールと日本酒とご飯もの、麺もの、デザート類は食さないのでご理解のほどお願いします♪