最近ジムに通っていて、やっと最近腹筋が割れてきた。
ただ体脂肪がどうしても18%前後から動かない・・・。
結構走ったり、トレーニングをしているし、食事にも
気をつけているんだが、体脂肪だけはなかなか変わらない。
思うにアルコールが原因だと思われる。
毎晩仕事帰りに立ち寄る行き着けのBar。
ここ5年間くらい、体調が悪いときを除いて、寝る前に酒を
全く飲まない日というのはほとんどない。
肉体改造を始めてからというもの、食事についてはなんとか
かんとかセーブできつつあるものの、アルコールだけは全く
セーブすることができず・・・。
これが内臓脂肪となって体脂肪率をキープしているのはもう間違いない。
アルコールを飲みつつも、体脂肪率を改善する方法があればいいのに。。。
ジムのトレーナーにも、真顔でこれ以上絞るなら酒をセーブ
しないと無理だと言われる始末。
カロリーが低そうな焼酎ですら、結構カロリーはあるらしい。
それでもアルコールはやめられない。
仕方ないから頑張ってトレーニング量を増やそう。。。
でもカロリーを消費するのは相当大変なのに、カロリーを
摂取するのはなんでこんなに簡単なんだろう。悩ましい。
気を抜くとメタボリックな年頃。
メタボリックな経営者にだけはなりたくない。
気をつけよう。
ただ体脂肪がどうしても18%前後から動かない・・・。
結構走ったり、トレーニングをしているし、食事にも
気をつけているんだが、体脂肪だけはなかなか変わらない。
思うにアルコールが原因だと思われる。
毎晩仕事帰りに立ち寄る行き着けのBar。
ここ5年間くらい、体調が悪いときを除いて、寝る前に酒を
全く飲まない日というのはほとんどない。
肉体改造を始めてからというもの、食事についてはなんとか
かんとかセーブできつつあるものの、アルコールだけは全く
セーブすることができず・・・。
これが内臓脂肪となって体脂肪率をキープしているのはもう間違いない。
アルコールを飲みつつも、体脂肪率を改善する方法があればいいのに。。。
ジムのトレーナーにも、真顔でこれ以上絞るなら酒をセーブ
しないと無理だと言われる始末。
カロリーが低そうな焼酎ですら、結構カロリーはあるらしい。
それでもアルコールはやめられない。
仕方ないから頑張ってトレーニング量を増やそう。。。
でもカロリーを消費するのは相当大変なのに、カロリーを
摂取するのはなんでこんなに簡単なんだろう。悩ましい。
気を抜くとメタボリックな年頃。
メタボリックな経営者にだけはなりたくない。
気をつけよう。